Chiar si cei care nu au studii de specialitate stiu ca prea mult zahar face rau corpului, mintii si sufletului. Poate ar trebui sa elimini sau macar reduci tortul de ciocolata, produsele de patiserie pentru micul dejun si sucurile. Dar oare asta este de ajuns? Iata 7 semne care iti indica ca ai consumat mai mult zahar decat ar trebui.
Iti este foame tot timpul
Zaharul nu contine fibre si proteine, doi nutrienti care reduc senzatia de foame. In loc de asta, zaharul trimite glucoza in sange si asa te determina sa mananci si mai mult zahar.
Ai multe carii si gauri in dinti
Acesta este unul dintre cele mai evidente semne, al consumului exagerat de zahar. Cu cat lasi mai mult dulciurile in gura, cu atat mai repede se deterioreaza smaltul dintilor.
Nu poti sa slabesti
O neintelegere comuna in legatura cu zaharu, este ca are un efect direct in ceea ce priveste cresterea in greutate. Acest lucru nu este in totalitate fals, dar daca mananci regulat mult zahar, nu iti va diminua talia.
Esti deshidratat chiar daca consumi multe lichide
Ca sarea, zaharul impinge umiditatea din celule. Corpul tau lupta cu o pierdere mare de umiditate, care iti starneste setea. De exemplu dupa ce mananci cateva prajituri, o sa simti nevoia de a bea multa apa.
Nu te poti concentra
Corpul nostru are nevoie de zahar pentru a functiona normal, dar dupa prea mult zahar o sa fii incapabil sa te concentrezi si pe lucruri simple.
Esti irascibil si nervos tot timpul
Zaharul te face sa fii mai fericit dar lipsa zaharului dupa o masa placuta, te poate face mai agitat si mai iritat si de lucruri neimportante.
Ti-a crescut tensiunea
Un alt efect comun al zaharului si sarei este cresterea tensiuni. Zaharul provoaca palpitatii ale inimii, intr-un procent mai ridicat decat sarea. O singura bautura indulcita poate creste tensiunea cu 8 la suta.

Postari asemanatoare:

Andropauza, o perioada delicata pentru barbati Cum sa mananci mai putina carne fara sa devii complet vegetarian? Cele mai bune solutii pentru cresterea imunitatii Reflexoterapia. Ce este si de ce trebuie facuta?