Grijile, nelinistea, reprezinta principalele cauze ale insomniei. Ne conduc intr-o stare de alerta care ne impiedica sa dormim. Iata cateva sfaturi menite sa te ajute sa lupti cu aceasta situatie. Majoritatea persoanelor au avut, la un moment dat in viata probleme cu somnul. Mai ales cand suntem coplesiti de ganduri si de probleme care genereaza Citeste tot »

Ceea ce neglijam cel mai adesea in calea noastra spre linistea mult dorita este urmatorul lucru: poate noi insine suntem problema deoarece suntem mult prea lenesi, ne este teama de esec sa sa iesim din zona de confort. Sa facem ce ne place ne da putere, ne defineste si ne construieste ca persoana independenta, ca Citeste tot »

Te intrebi si tu cum poti gasi echilibrul perfect intre viata de familie si viata profesionala? Sa gasesti un echilibru perfect intre viata de familie si viata profesionala este o adevarata provocare pentru multi parinti in zilele noastre. Dar oare este un vis imposibil de atins? Nu, cu conditia sa pui la cale cateva strategii. Citeste tot »

Nici relatia, nici persoana inselata, nu vor mai fi la fel dupa o infidelitate. Deci exista o multime de motive pentru care nu ar trebui sa ierti o infidelitate. Infidelitatea este cea care va distruge increderea, care pune capat unei relatii de complicitate si angajamentelor. Distruge intimitatea si aduce doar suferinta si tradare. Un motiv Citeste tot »

Stresul cotidian poate provoca o depresie puternica: drept urmare, specialistii ne recomanda sa ne relaxam si sa adoptam un stil de viata sanatos. Este in egala masura important sa fim atenti la simptome deoarece au tendinta sa treaca neobservate. Stresul si depresia par sa fie doua probleme care se exclud dar nu este deloc asa. Citeste tot »

Anxietatea sociala este una din cele mai curente situatii a zilelor noastre. Este rezultatul unui stres intens. Cum o putem preveni si trata? Fiinta umana este o fiinta sociala de la nastere si pana la moarte. Pentru ca o persoana sa isi poata dezvolta toate capacitatile, este necesar ca aceasta din urma sa interactioneze cu Citeste tot »

Numeroase sunt persoanele care au tendinta sa isi faca griji pentru probleme care nu mai exista sau inca nu exista. Acest comportament este unul destul de comun insa este posibil sa ne luam masuri pentru a scapa de acest obicei prost. Iti spun ceva gandurile ruminative? Ce sunt acestea? Ai auzit de ele? Sunt niste Citeste tot »