Sfarsit de septembrie, vara a lasat deja incet loc toamnei care se instaleaza incet, dar sigur. Si, la fel ca la orice schimbare de sezon corpul resimte transformarea timpului si a atmosferii. Pentru a infrunta sosirea szonului rece iata cateva sfaturi de care sa tii cont pentru a ataca venirea toamnei in plina forma.
Fa o cura cu struguri. Odata cu apropierea iernii, inceputul toamnei este momentul ideal pentru a incepe o cura detox. Poti de exemplu, apela la o cura de struguri. O metoda care iti va permite sa iti faci plinul de fibre si care iti va purifica ficatul si intestinele.
Principiul este sa consumi doar struguri timp de cateva zile, sub diferite forme.
Fa o cura cu seva de mesteacan. O alta cura pe care o poti face pentru a ataca asa cum trebuie toamna este cura cu seva de mesteacan. Este cea care te va ajuta sa iti cureti rinichii, plamanii si ficatul. Bogata in minerale si oligoelemente, aceasta cura nu te va obosi, te va stimula si te va detoxifica. Are si o latura antiinflamatorie.
Consuma cat mai multe alimente bogate in vitamine C. Este vitamina care ne lipseste cel mai mult pe timp de toamna. Este o adevarata bariera insa contra virusilor si bacteriilor. Consuma deci cat mai multe fructe si legume precum kiwi, patrunjel sau varza verde.
Alimentele bogate in vitamina A sunt importante si ele. Toamna este important sa ai si un important aport de vitamina A. Are proprietati antioxidante si ajuta la buna functionare a sistemului imunitar. Va trebui deci sa consumi alimente bogate in vitamina A sau betacaroten, care se pot regasi in morcovi, broccoli sau dovleac.
Mananca alimente bogate in vitamina E. Te va ajuta sa lupti contra stresului oxidativ si contra infectiilor. Consuma fructe uscate cu coaja, uleiuri vegetale sau spanac, rosii, sparanghel sau dovlecei.
