Skip to content

NextBlogs.info

Primary Menu
  • Home
  • AutoDespre masini, piata auto si subiecte diverse despre autovehicule si asigurarile auto.
  • Casa si gradinaTotul despre casa si gradina ta. Sfaturi despre amenajarea spatiului propriu si despre piata imobiliara.
  • DiverseDiverse lucruri utile printre care poti naviga si poti descoperi multe lucruri pe care nu le stii.
  • FemininDespre femei, moda, trenduri, multe sfaturi si tot ce le intereseaza pe femei la ora actuala.
  • IT si TutorialeTotul despre IT. Tutoriale si sfaturi despre orice tine de calculatoare, internet si alte gadget-uri.
  • Jocuri si sportActivitati in timpul liber. Despre jocuri, sporturi si alte activitati distractive practicate in viata de zi cu zi.
  • PersonalePersonale
  • SanatateDespre sanatatea organismului – Sfaturi si lucruri pe care trebuie sa le stii pentru sanatatea ta.
  • TurismTurismul in Romania – despre obiectivele turistice din tara ce merita vizitate si nu numai.
  • Articolul tau
  • Home
  • Sanatate
  • De ce sa mananci mai mult naut? Care ii sunt beneficiile?

De ce sa mananci mai mult naut? Care ii sunt beneficiile?

Cu un efect benefic asupra glicemiei, anti-rontait, o sursa de fier, de fibre si de proteine, nautul are o multime de beneficii. Iata deci care sunt sfaturile de care sa tii cont atunci cand vrei sa profiti din plin de beneficiile din domeniul sanatatii sau pentru slabire al acestei leguminoase.

O compozitie nutritionala interesanta. Nautul este foarte bogat in fibre, in fier si in proteine vegetale. Adica este un bun supliment atunci cand alegi sa nu consumi peste.

Nautul are un efect foarte bun asupra satietatii. Da, se pare ca nautul este mai satios decat feculentii, datorita cantitatii de fibre pe care le contine. Dar au si avantajul de a avea un indice glicemic mai scazut. Timpul de digerare si de transformare in energie al acestui aliment este de asemenea mai lung, energia adusa fiind pe termen lung si deci efectul de satietate mai indelungat.

Un impact pozitiv asupra glicemiei. Nautul avand un indice glicemic mai scazut, are un efect pozitiv asupra glicemiei. Nu te vei confrunta deci cu o variatie a glicemiei si nu vei mai fi astfel tentat sa tot rontai in timpul zilei. Un beneficiu deci atat pentru sanatate, cat si pentru greutate.

Nautul face parte in marea familiei a cerealelor, dar sunt considerate si drept leguminoase. Deci in cadrul unei alimentatii echilibrate si variate ar trebui sa se consume in loc de feculenti, alaturi de o portie de legume, de o sursa de proteina animala sau vegetala si de o sursa de materie grasa.

De exemplu, 60 de grame de feculenti cruzi sunt echivalente cu 75 de grame de naut, aceasta diferenta explicandu-se prin faptul ca feculentii precum pastele sau orezul contin mai multe glucide decat leguminoasele. Deci atunci cand iti este foarte foame, feculentii pot sa fie cea mai buna alegere deoarece pot sa aiba un efect benefic asupra satietatii.

facebookShare on Facebook
TwitterTweet
PinterestSave
Cauta pe www.DexOnline.net orice cuvant sau expresie pe care n-ai inteles-o in articol.

Continue Reading

Previous: Cum poti diferentia stresul bun de cel rau?
Next: Iata ce se intampla atunci cand nu iti hidratezi in mod corect tenul

Articole asemanatoare:

Cat de sanatoasa este branza topita Cat de sanatoasa este branza topita

Cat de sanatoasa este branza topita

Cat de util este turmericul in dieta ta Cat de util este turmericul in dieta ta

Cat de util este turmericul in dieta ta

Cum poti avea grija mai usor de sanatatea ta Cum poti avea grija mai usor de sanatatea ta

Cum poti avea grija mai usor de sanatatea ta

Iata cum poti descoperi ca ai probleme cu tiroida Iata cum poti descoperi ca ai probleme cu tiroida

Iata cum poti descoperi ca ai probleme cu tiroida

Revitalizarea zâmbetului: De ce All on 4 implant e soluția rapidă

Revitalizarea zâmbetului: De ce All on 4 implant e soluția rapidă

Cum poti avea un metabolism rapid Cum poti avea un metabolism rapid

Cum poti avea un metabolism rapid

Din aceeasi categorie

  • Cat de sanatoasa este branza topitaCat de sanatoasa este branza topita
  • Cat de util este turmericul in dieta taCat de util este turmericul in dieta ta
  • Cum poti avea grija mai usor de sanatatea taCum poti avea grija mai usor de sanatatea ta
  • Iata cum poti descoperi ca ai probleme cu tiroidaIata cum poti descoperi ca ai probleme cu tiroida

Recent Posts

  • Cat de sanatoasa este branza topita
  • In ce situatii ar trebui sa apelezi la terapia de cuplu
  • Cat de util este turmericul in dieta ta
  • Cum poti slabi mai usor daca practici sport
  • Obiceiuri care pot afecta sanatatea parului
Resigilate
Blogevent

Arhive Anuale

  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
Copyright © All rights reserved. | Termeni si conditii | Despre noi | Articolul Tau | Contact | contact [@] nextblogs.info