Stii cu siguranta deja ca fructele sunt un fel de elixir atat pentru sanatate cat si pentru frumusete. Am putea spune ca sunt alimentele care contin cel mai ridicat de nutrienti. In plus, vin cu grasimi de origine vegetala, foarte sanatoase. In acest articol vei afla care sunt beneficiile fructelor uscate si care sunt cele mai bune alegeri pe care le poti face.
Spune-mi ce problema ai si iti voi spune ce fruct uscat sa mananci.
Daca ai un nivel de colesterol ridicat- migdalele, nucile si arahidele. Aceste trei fructe uscate contin acizi grasi mononesaturati care pot ameliora sanatatea cardiovasculara si care pot purifica sangele de grasimi si de colesterol.
Aceste fructe uscate pot sa previna si bolile inimii si pot echilibra presiunea arteriala. In plus, migdalele mai contin si flavonoizi care au grija de sistemul circulator in general.
Daca suferi de constipatie, nucile de Macadamia, nucile si fisticul. Atunci cand suferi de constipatie, cel mai adesea se recomanda sa se consume stafide sau prune in compot. Sunt fructe care contin un nivel foarte ridicat de fibre. Dar nu sunt singurele optiuni. Fisticul, nucile sau nucile de Macadamia pot sa fie de mare folos atunci cand te confrunti cu aceasta problema. In plus, au capacitatea si de a reduce riscurile de a suferi de cancer de colon.
Daca suferi din cauza diabetului, migdalele, nucile de Caju, mugurii de pin si fisticul. Aceste fructe contin un nivel destul de ridicat de oligo-elemente, mai ales magneziul, care este cel mai bun atunci cand vine vorba despre rezistenta la insulina. Deci te va tine departe de problemele legate de diabet sau de inrautatirea situatiei pacientilor. Contin si potasiu, mai ales fisticul. Sa nu uitam ca o carenta in potasiu poate sa duca la diabet.
Atunci cand suferi de supraponderabilitate- migdalele, nucile si arahidele. Aceeasi combinatie ca si in cazul unui nivel de colsterol ridicat. Daca sunt consumate in cantitati rezonabile, fructele uscate sunt excelente pentru slabire. Contin si uleiuri vegetale de calitate excelenta.
