Rezolutii pentru anul 2020

Anul 2020 se apropie cu pasi repezi, ocazia ideala deci de a te gandi la cele mai bune rezolutii, mai ales atunci cand vine vorba despre sanatate.

Fa o cura „detox”. Daca ai exagerat putin de sarbatori, nu apela la un regim drastic. Incearca mai degraba sa bei cat mai multa apa si ceaiuri pentru a-ti „clati” organismul.

Uita de alimentele light. Un experiment facut in State pe animale, a demonstrat faptul ca animalele care consuma mai multi edulcoranti, au tendinta sa consume mai multe alimente pe termen mediu. Trebuie sa incerci sa mananci de toate in cantitati rezonabile. Iar atunci cand vrei sa slabesti, nu elimina din meniu sarea si zaharul, ci consuma mai putin.

Consuma deci mai putn grasimi, mai putin zahar si sare, bea mai multa apa, consuma mai multe fructe si legume si ia mereu masa la ore fixe, in liniste.

Inlocuieste sarea cu mirodenii si ierburi aromatice. Stii bine deja. Sarea in exces se afla peste tot- in mezeluri, in sosuri, in branzeturi, supe sau feluri de mancare semi-preparate. Incearca sa inlocuiesti sarea cu ierburi aromatice si mirodenii si consuma cat mai putin.

Fa un control complet. Un bilant de sanatate este primordial atunci cand vrei sa previi maladiile. Este la fel de important sa urmezi sfaturile medicului si sa te tii de tratamente.

Sfarsitul de saptamana este ideal pentru odihna pentru a petrece mai mult timp cu cei dragi si pentru a aborda noua saptamana cu seninatate. Familia si prietenii te vor ajuta sa regasesti un echilibru.

Evita stresul si noptile pierdute. Pentru a dormi cat mai bine, evita aparatele electronice. Cel mai bine ar fi sa discuti cu partenerul sau sa citesti o carte. Seara nu consuma alimente grele, consuma mai putn feculenti si tine-te departe de carnea rosie.

De asemenea, este foarte important sa renunti la tigari si sa limitezi consumul de alcool.

 

 

Cauta pe www.DexOnline.net orice cuvant sau expresie pe care n-ai inteles-o in articol.