Skip to content

NextBlogs.info

Primary Menu
  • Home
  • AutoDespre masini, piata auto si subiecte diverse despre autovehicule si asigurarile auto.
  • Casa si gradinaTotul despre casa si gradina ta. Sfaturi despre amenajarea spatiului propriu si despre piata imobiliara.
  • DiverseDiverse lucruri utile printre care poti naviga si poti descoperi multe lucruri pe care nu le stii.
  • FemininDespre femei, moda, trenduri, multe sfaturi si tot ce le intereseaza pe femei la ora actuala.
  • IT si TutorialeTotul despre IT. Tutoriale si sfaturi despre orice tine de calculatoare, internet si alte gadget-uri.
  • Jocuri si sportActivitati in timpul liber. Despre jocuri, sporturi si alte activitati distractive practicate in viata de zi cu zi.
  • PersonalePersonale
  • SanatateDespre sanatatea organismului – Sfaturi si lucruri pe care trebuie sa le stii pentru sanatatea ta.
  • TurismTurismul in Romania – despre obiectivele turistice din tara ce merita vizitate si nu numai.
  • Articolul tau
  • Home
  • Feminin
  • Totul despre alimentatia in sarcina

Totul despre alimentatia in sarcina

Totul despre alimentatia in sarcina

Totul despre alimentatia in sarcinaIn momentul in care esti insarcinata trebuie sa mananci cat mai sanatos. Trebuie sa te asiguri ca ai inclus in dieta ta toate produsele care sa iti asigure vitaminele si mineralele de care fatul tau are nevoie pentru a se dezvolta.

    Regulile pe care trebuie sa le urmezi in sarcina

Mananca bine

Poti sa iti maresti numarul caloriilor pe zi cu 500 .  De aceea cel mai bine este sa ai cat mai multe mese pe zi. In acest mod nivelul de zahar din sange nu se va reduce semnificativ intre mese.

Consuma cat mai multi carbohidrati deoarece iti vor oferi energia de care ai nevoie. Consuma cat mai multe cereale integrale, paine integrala, orez negru, fasole, cartofi care sa iti asigure energia necesara.  Carbohidratii simpli precum laptele, fructele sau mierea te vor ajuta sa reduci din greturile diminetii.

Proteinele au si ele un rol important deoarece permit ca fatul sa se dezvolte normal.  Trebuie sa consumi in jur de 100 g de proteine in fiecare zi dar nu este neaparat nevoie sa mananci carne rosie. Poti consuma lapte, iaurt, branza sau fasole. Incearca sa mananci cat mai mult peste dar trebuie sa eviti pe cat de mult posibil consumarea pestelui oceanic deoarece are un continut mare de mercur. Poti in schimb consuma peste de apa dulce precum somon, pastrav sau stiuca. Acceseaza https://iubesti.ro/sarcina pentru a descoperi mai multe despre importanta pestelui in sarcina.

Vitaminele sunt esentiale in sarcina, Vitamina C este furnizata de fructe proaspete dar si de legume. Vitamina D se regaseste in uleiul de peste dar poate fi produsa si de corp. Mai exact, este declansata de lumina soarelui.

Vezi si:  Scapa de riduri si cicatrici cu Dermapen

Acidul folic este un produs esential in sarcina. Trebuie sa iei suplimente cu trei luni inainte de conceperea copilului dar si in primul trimestru de sarcina ca acesta sa se dezvolte normal.

Evita sa mananci ficat deoarece contine vitamina A care poate crea reale probleme in sarcina.

facebookShare on Facebook
TwitterTweet
PinterestSave
Cauta pe www.DexOnline.net orice cuvant sau expresie pe care n-ai inteles-o in articol.

Continue Reading

Previous: Lifting facial – ce sa luati in considerare inainte de a alege sa faceti aceasta procedura
Next: Cele mai bune masini din 2020 conform Consumer Reports

Articole asemanatoare:

Obiceiuri care pot afecta sanatatea parului Obiceiuri care pot afecta sanatatea parului

Obiceiuri care pot afecta sanatatea parului

Tratamente naturale pentru o piele mai hidratata Tratamente naturale pentru o piele mai hidratata

Tratamente naturale pentru o piele mai hidratata

Cum tratezi astenia de primavara Cum tratezi astenia de primavara

Cum tratezi astenia de primavara

bebelus-cu-pumnul-strans-la-gura-si-obrazul-inrosit-eczema-pe-obraz-vindecadai Alergie pe fata la nou-nascuti? Ar putea fi vorba despre dermatita

Alergie pe fata la nou-nascuti? Ar putea fi vorba despre dermatita

Ingredientele de care ai nevoie pentru a trata acneea Ingredientele de care ai nevoie pentru a trata acneea

Ingredientele de care ai nevoie pentru a trata acneea

Piesele vestimentare necesare pentru un stil smart casual Piesele vestimentare necesare pentru un stil smart casual

Piesele vestimentare necesare pentru un stil smart casual

Din aceeasi categorie

  • Obiceiuri care pot afecta sanatatea paruluiObiceiuri care pot afecta sanatatea parului
  • Tratamente naturale pentru o piele mai hidratataTratamente naturale pentru o piele mai hidratata
  • Cum tratezi astenia de primavaraCum tratezi astenia de primavara
  • bebelus-cu-pumnul-strans-la-gura-si-obrazul-inrosit-eczema-pe-obraz-vindecadaiAlergie pe fata la nou-nascuti? Ar putea fi vorba despre dermatita

Recent Posts

  • Cum iti poti determina organismul sa produca mai mult colagen
  • Care sunt cele mai frumoase destinatii pe timp de toamna
  • Chirurgia dentară la clinica din București – când ai nevoie de intervenție și cum decurge recuperarea
  • Obiceiuri care te streseaza fara sa iti dai seama
  • Cat de sanatoasa este branza topita
Resigilate
Blogevent

Arhive Anuale

  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • 2020
  • 2019
  • 2018
  • 2017
  • 2016
  • 2015
  • 2014
  • 2013
  • 2012
Copyright © All rights reserved. | Termeni si conditii | Despre noi | Articolul Tau | Contact | contact [@] nextblogs.info