Esti curios sa descoperi cum poti manca sanatos cu un buget redus? Vezi mai multe detalii despre acest subiect pe https://www.ucoz.ro/lifestyle/.
Ideea ca ai nevoie de foarte multi bani pentru a manca sanatos este total gresita. Produsele sanatoase nu sunt scumpe asa ca ar trebui cum sa stii sa iti alegi meniul zilnic astfel incat sa platesti cat mai putin.
Lifestyle sanatos pentru un corp sanatos
In primul rand trebuie sa alegi alimentele in functie de nutrienti. Odata ce vei cunoaste alimentele iti vei putea face o lista de cumparaturi astfel incat sa stii ce trebuie sa cumperi. De cele mai multe ori suntem tentati sa cumparam foarte multe produse nesanatoase care nu ne sunt utile. Mergi la cumparaturi cu o lista facuta acasa si nu vei cheltui mai mult decat ti-ai propus. Cumpara cantitati mai mari din produsele sanatoase care nu sunt perisabile deoarece in acest mod vei iesi mai rar la cumparaturi iar tentatia va fi mai mica. Avand parte de produse in casa iti vei putea pregati rapid cateva portii de mnacare.
Cumpara fructe si legume de sezon
Trebuie sa mananci fructe si legume in fiecare zi. Legumele si fructele de sezon au intotdeauna preturi mai mici, de aceea este bine sa cumperi cat mai multe atunci cand mergi la cumparaturi.
Gaseste macarea la inceputul saptamanii
Daca iti vei gati la inceputul saptamanii in cantitate mai mare atunci vei avea parte de mancare o perioada mai mare de timp. Avand mancare acasa nu vei fi tentata sa iti cumperi ceva din oras. In plus poti pune mancarea in caserole pentru a o putea lua la serviciu.
Iata ce trebuie sa contina o lista de cumparaturi.
Daca vrei sa mananci sanatos si sa iti cumperi doar produsele de care ai nevoie pentru a avea parte de un meniu diversificat, iata ce trebuie sa contina lista ta
Proteine: peste , oua, carne de pui, branza tofu
Carbohidrati : linte, cartofi, fasole , orez brun integral
Grasimi : nuci, migdale, semninte de floarea soarelui, iaurt, ulei de masline
Legume : morcovi, varza, spanac, salata verde
Fructe : fructe de padure, mere, portocale, banana
La cumparaturi trebuie sa ai in permanenta lista cu tine astfel incat sa nu te abati. Cumpara doar ce ti-ai propus si vei avea parte de un stil de viata sanatos fara o investitie coloasala. Poti arata bine si te poti simti bine in pielea ta daca vei manca sanatos.
