Cum poti slabi mai usor daca practici sport

Intr-o lume in care dietele rapide si solutiile miraculoase pentru a slabi sunt la tot pasul, sportul ramane una dintre cele mai eficiente si sustenabile metode de a pierde in greutate. Nu doar ca arzi calorii in timpul exercitiilor, dar activitatea fizica are foarte multe beneficii care sustin procesul de slabire si te ajuta sa te mentii pe termen lung.

Descopera cum poti slabi mai usor prin sport

Creste consumul caloric zilnic

Atunci cand practici sport in mod regulat, corpul tau consuma mai multa energie nu doar in timpul antrenamentului, ci si dupa. Anumite tipuri de exercitii asa cum ar fi antrenamentele de tip HIIT sau antrenamentele de forta, cresc masa musculara.

Reduci pofta de mancare emotionala

Sportul influenteaza pozitiv chimia creierului. Activitatea fizica stimuleaza eliberarea de endorfine asa zisii hormoni ai  „fericirii” care reduc stresul, anxietatea si pofta de dulce sau de alimente nesanatoase. Multi oameni mananca pe fond emotional, iar sportul poate fi o alternativa excelenta pentru a-ti regla starea de spirit fara a apela la mancare.

Imbunatatesti masa musculara

O greseala frecventa in curele de slabire este pierderea masei musculare odata cu grasimea. Prin combinarea sportului cu o alimentatie echilibrata, poti mentine sau chiar creste masa musculara, ceea ce este esential pentru un metabolism sanatos. Muschii ard mai multe calorii decat grasimea, asadar un corp tonifiat consuma mai multa energie chiar si in repaus.

Creezi o rutina care sustine disciplina

Slabitul implica adoptarea unor obiceiuri sanatoase. Practicarea regulata a sportului creeaza un cadru de disciplina si perseverenta. Cand stii ca ai antrenament dimineata sau seara, e mai usor sa eviti tentatiile alimentare si sa-ti organizezi ziua in mod mai sanatos.

Previne efectul de „yo-yo”

Multe persoane care slabesc doar prin dieta ajung sa puna rapid la loc kilogramele pierdute. Sportul ajuta la mentinerea greutatii, deoarece sprijina echilibrul hormonal, sanatatea generala si starea de bine. In plus, te ajuta sa ai mai multa incredere in tine si in rezultatele pe care le obtii.

Sportul nu este doar un mijloc de a arde calorii, ci un pilon esential al unui stil de viata sanatos si al unei slabiri eficiente. Chiar si 30 de minute de miscare moderata pe zi fie ca este vorba de mers alert, inot, ciclism sau dans pot face o diferenta semnificativa. In combinatie cu o alimentatie echilibrata, somn adecvat si hidratare, sportul devine aliatul perfect in lupta cu kilogramele in plus.

 

Cauta pe www.DexOnline.net orice cuvant sau expresie pe care n-ai inteles-o in articol.